石燕湖天赐园酒店客服 长沙天赐园酒店拓展训练1天

拓展流程： 户外拓展训练流程表（1天） 时 间 项 目 安 排 7：00 从公司出发到达拓展区，清点人数 分发拓展训练服装，安放各自物品，轻装上阵 10：00-12:30 开营破冰、团队组建 项目一：变形虫（团队诊断）   项目二：鼓动人心（合作沟通）   12：30-14：00 中餐/休息 14：40-17：00 团队有我更精彩（团队凝聚力） 项目三：信任背摔   项目四：高空抓杠   项目五：毕业墙                                                                                                                                         17：30-18:00 晚餐  返程

小周末亲子游特种旅游户外素质拓展长沙天赐园酒店拓展培训/旅游咨询:(0731)8819-1540 团队接待:158-7482-4090 150-7489-9731(团体拓展训练.团体旅游活动.公司会议。)全国免费电话：400-019-3889长沙天赐园书院酒店是湖南省首批五星级庄园。2009年湖南天赐园生态科技有限公司投资8000余万元，经过四年的精雕细琢，天赐园已成为全国首创的书院式生态酒店。占地面积200余亩，建筑面积15000平方米，院内绿树成荫，花草遍地，湖光掠影，亭院生辉，主体灰派建筑与亭院阁楼相呼应，湖湘建筑韵味与江南园林精髓水乳交融，园区展现了湖湘文化厚重的历史文化底蕴和人文氛围，是金白领阶层学习、会议、旅游、休闲、度假、于一体的理想地。

独立包团一 1天拓展费用预算（不含税）： 不少于20人（1）拓展培训：168元/人/天起（含税）（费用含保险、服装租赁费用、矿泉水、拓展导师费用、培训课程费、器材使用费等）（2）正餐30元/人/起 住宿60元每人每晚起（3）车费：按车型和距离核算 （4）保险：5元/人

团队预订提前为您设计活动流程（0731-8819-1540），签订拓展协议，支付定金（30%）活动确定日期，提前一天电话预定，到门口按实际人数和协议要求付尾款，方便实惠自由！！一，团体报名（企业，事业单位，学校，家庭，同学聚聚会等），提前2天咨询接待二，本行程为参考计划，教练课根据具体情况和负责人协商后调整顺序，或者内容三，可以上门签订协议，提供参训人身份证信息购买保险 一、拓展训练学员需带物品： 1、日常换洗衣服；2、适合户外活动的运动鞋、运动服或休闲服，切勿穿上皮鞋、高跟鞋，夏季最好穿长裤。3、训练期间，女学员不得佩带任何首饰物品。4、尽量少带贵重物品和大量现金，贵重物品请到酒店服务台寄存。二、学员的纪律和安全：1、受训期间，严禁饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品，训练场上，严禁吸烟。2、在无培训教师指导情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下河游泳或做其它危险运动。3、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。4、在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须填写培训中心提供的《培训期间学员外出申请表》，经核准后方可离开。三、健康状况学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、急性传染病且处于病发期，请主办单位及时告知承办单位；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。四、 其他（如攀岩、速降、岩降、登山）注意事项：1. 注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。　　2. 注意多喝水 　　　　以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。　　3. 注意循序渐进　　爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，地休息。　　4. 注意防止摔倒　　腿脚不太灵便，爬山时最好穿一双防滑旅游鞋并拄一根拐棍，并注意身体前倾。　　5. 注意不要迷路　　爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。　　6. 注意科学休息　　爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。　　7. 扭伤切忌局部按摩　　在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。湖南深泉户外拓展培训 400-019-3889 湖南协议拓展基地37个，自营基地2个（基地覆盖湖南长株潭益常衡娄邵张郴永怀岳）长沙办公地址：长沙.八一路.天佑大厦 21楼 资深拓展顾问 ：158-7482-4090 易楚林 电话：0731-8819-1540 传 真：0731-8476-2205QQ：1533036242 邮箱：1533036242@QQ.com祝您拥有一个美好的培训体验！预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游