国庆节成都到九寨沟旅游/参加九寨黄龙四日游

早餐(无) 中餐√ 晚餐√ 川主寺第1天成都－川主寺 行程安排：成都指定时间与地点集合→统一出发→经都映高速→抵达（映秀地震遗址，下车游览）→茂县午餐→川主寺镇（全程车上时间约6-7小时，不含中途停留时间）→酒店办理入住→参加藏家家访吃手抓肉活动→酒店晚餐，回房间休息。游览景点介绍：映秀地震遗址（游览时间大约1小时左右）：5.12汶川地震震中，映秀地震遗址位于映秀镇百花大桥之上的牛眠沟口、莲花心至漩口镇的蔡家杠村。汶川地震从这里开始撕裂大地，汶川县映秀镇路口，矗立着一块写着“5.12震中映秀”几个大字的巨大石头，几个大字格外醒目。这块巨石是地震时山体崩裂滚下来的，如今成为震中映秀的标志性路牌，参观漩口中学地震遗址、登渔子溪观景台，纪念512大地震遇难者集体公墓。观百花“5、12断桥”、沿途观赏“地震壁画”、亲眼目睹道路两旁被淹没的村庄观映秀地震全貌（交警队、映秀小学、映电宾馆、映秀政府大院、岷电公司、映秀老街）天崩石，见证灾难过后重生的新映秀人民安祥静谧的生活状态，真正体会大难无情，大爱无疆。整个行程不虚此行，它将成为您弥足珍贵的老照片。用餐安排：早餐：不含 午餐：茂县羌家地主菜 晚餐：当晚入住的酒店住宿安排：岷江源大酒店二期 黄龙宾馆 邮政宾馆 义德大酒店 川主寺大酒店 黄龙假日 富贵林 新良大酒店 阳光大酒店 十八手大酒店 福鑫大酒店 荣达鑫池 金景大酒店 圣地山庄（常用参考酒店名称）今日自费（自愿自费•不影响行程•不强制消费）：① 映秀地震遗址内有配套的便民设施服务（景区电瓶观光车，游客根据自身条件自愿自费10/人）。温馨提示：① 本行程沿线用餐及住宿硬软件条件有限，请不要以城市的标准来衡量；请游客自带洗漱以及毛巾等个人用品，热水为太阳能供应，不太稳定，若对住宿条件有要求的游客建议住宿升级。② 本旅游线路每年7-10月为旺季时间，游人特别多，当地接待条件有限，会出现三人间（即在原来二人间的基础上加一个床垫或纲丝床以满足更多游客能正常住宿），如参加散拼团，请游客做好心理准备，若对住宿有较高要求，建议您选择其它产品或在签约前与旅行社在行程和费用中约定提升住宿标准。③ 该线路景区景色优美世人向往，但沿途地处少数民族聚居地，用餐简单，建议您自备干粮或可口的榨菜等自己家乡佐料，如若您对吃住要求较高，建议您更改其它线路出游或沿途用餐自理自费。④ 沿途会有旅游车加水或供游客上厕所方便的服务站，类似站点下车后属于自由活动时间，上厕所会有当地人收费（自费：一般为1元/人/次），当天用完晚餐后也属于自由活动时间，自由活动期间请随身携带贵重物品，自行负责人身及财产安全。⑤ 进入藏区，请尊重少数民族风俗习惯，如若你自由活动期间在附近逛街商店或小卖点，请不要讨价还价后而不购买，请不要与当地人争吵及发生冲突，夜间请不要自行外出，需要帮助请及时与随团导游或旅行社联系。早餐√ 中餐(无) 晚餐√ 九寨沟第2天川主寺—九寨沟 行程安排：酒店早餐→统一集合出发→九寨沟停车场（行车时间约1-1.5小时）→景区门口排队取票→依序排队乘坐观光车进沟→景区内游览→出沟→酒店晚餐→入住休息。游览景点介绍：“世界自然遗产”九寨沟风景区（沟内停留大约7-8小时左右）：这是世人向往的人间天堂、童话船的世界，景区的三条沟60多公里（沟内需乘观光车）。（门票+观光车一票通 旅行社已包含此费用，无其它小门票，可自由参观饱览精华景点）。主要景点分布在：树正沟日则沟、则查洼沟，景区呈Y字形的，我们建议客人先游览右边的原始森林开始，从上至下游览，然后中午即可Y字形的正中叫诺日朗游客服务中心午餐（自助餐60元/起/自理）。吃完饭后就直接坐观光车前往左边的长海，从上至下，直至下午出沟即可。时间很充裕，遇旺季景区会安排分流游览，顺序有所动，不影响游览景点的时间和观赏效果。海拔高度从2200-2800M，一般不会有高原反应。用餐安排：早餐：酒店 午餐：自理（可以自费在诺日朗餐厅用自助餐） 晚餐：在当晚入住酒店住宿安排：藏缘传奇酒店 聚峰山庄 九寨沟宾馆 藏宫阁大酒店 蓝天宾馆 长海宾馆 岗拉梅朵酒店 龙康林卡云庭酒店 世纪缘酒店 漳扎印象酒店 香巴拉酒店 九安宾馆 永竹林卡 长海宾馆 龙达商务酒店 神山宾馆南岸酒店 （常用参考酒店名称）温馨提示：① 九寨沟口海拔约1900米，沟内海拔最高点长海3100米，大多数游客没有高原反应，请放心游玩。② 在景区禁止吸烟，有吸烟习惯的客人请忍耐忍耐，否则会受到高额罚款。③ 此日午餐不含，可前往景区内唯一的餐厅---诺日朗餐厅用餐（费用自理：自助餐60-128RMB/人）。④ 今日出沟时间一般为下午17：30左右，出沟后酒店离景区门口近的导游会安排游客步行至酒店，离景区门口较远的，导游会带大家去停车场乘车前往酒店，今日晚餐在酒店用餐，餐后为自由活动时间，建议您早些回房间休息，不要自行外出。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 川主寺或九寨沟第3天九寨沟—黄龙—茂县 行程安排：九寨沟酒店→夏尔巴藏寨→免费品尝牦牛肉土特产店→川主寺午餐（车上时间约1-1.5小时）→黄龙风景区（车上时间约1.5小时）→川主寺或茂县住宿（车上时间约5小时）。游览景点介绍：黄龙风景区（景区游览时间大约3-3.5小时左右）：世界自然遗产，被誉为人间的瑶池、九寨沟旅游带上最经典的景点组合，景区由黄龙寺、单尼沟、雪山梁、雪宝顶、丹云峡等景点组成，主要景点有：迎宾彩池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池、明镜倒映池、杜鹃映彩池、争艳彩池、龙背流金瀑、玉树漫银瀑、中寺、马蹄海、黄龙洞、黄龙寺、石塔镇海池、五彩池、转花玉池等，其中尤以盆景池、石塔镇海池和转花玉池最为奇妙。东方藏族人栖息居-夏尔巴藏寨，体东方藏族人的风情人情（游览参观时间约1小时）……走进夏尔巴藏寨体味藏族风情给我们的川西旅行平添了些许色彩。夏尔巴人是藏族的一个支系,“夏尔巴人”在藏语里的意思是“东方人”，由于川西地处西藏东部，故这里又被称为东藏。据了解居住在中国境内的夏巴尔人有2000多人，也有部分夏尔巴人居住在尼泊尔靠近中国边境地区，以放牧和加工银饰品为主，旅行团到村里参观都会被热情的带到家里做客，游人无需付费，但他们会向游人兜售藏族的银器，请您先购之前谨慎考虑，购买记得索要发票，购买后不喜欢可申请退货（退货要求：凭收银发票及完整包装且无损伤的商品）；用餐安排：早餐：酒店 午餐：川主寺 今日有特色养生煲赠送哦 晚餐：当晚入住的酒店住宿安排：坪头寨羌塘部落、加州商务酒店 西羌家园 茂县国际大酒店 兴隆宾馆 成祥大酒店 华瑞苑 云栖酒店 九顶山大酒店 牟托寨 羌山魂 羌族避暑山庄 茂县贵宾楼（常用参考酒店名称）今日自费：黄龙景区配套便民设施，游客根据自身条件自愿乘坐索道（费用自理上行80、下行40）；温馨提示：①今日的购物店都将逐一抵达，统一参观。②保持畅快心情，黄龙海拔较高，请身体力行，小部分游客有不同程度的高原反应，可自备抗高原反应的药物或小型的氧气瓶，切勿饮酒、奔跑运动；年老体弱者、高血压，心脏病，冠心病等身体有疾病的患者请不要前往。③今日的晚餐和住宿在茂县，从黄龙下山抵达茂县的时间较晚，请做好心理准备，建议您自备一些干粮。早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 第4天茂县－成都 行程安排：酒店→幸福牟托寨→汶川水磨羌城（水磨古镇）（约1.5-2小时车程）→成都统一地点散团，结束旅程。（约2-2.5小时车程） 游览景点介绍：幸福牟托（景区游览时间大约1.5-2小时左右）：牟托寨位于岷江西岸，海拔1400米，国AAAA级旅游景区，茂县门户，最美羌寨，走进到寨里，一种峰回路转、柳暗花明、暮然回首阑珊处的感觉便会油然而生。古老的村寨遗址、土司官葬、500年前的古树、可容纳300人的天然溶洞、郁的羌民族建筑风格、小桥流水穿门而过，映染出一幅牟托寨独特的画卷，浓郁的民族气息和厚重的羌族文化让人沉醉流连。历史越千年，但茶马古道的铃声还在耳畔依稀回响、清朝道光年间的司官寨还留在人们的记忆中。水磨古镇（景区游览时间大约1.5-2小时左右）： “世界汶川 水墨桃源” -水磨古镇，这是一个集建筑文化、民俗文化、历史文化、饮食文化、休闲文化于一身的国家AAAA级景区；一路走来，古镇古朴、细腻，颇有“丽江”味道……难怪媒体总喜欢用“四川小丽江”来形容凤凰涅槃的水磨古镇，——“羌笛何曾怨杨柳，春风吹生新汶川”――不经意的说明了水磨镇在灾后重建后发生的巨大变化；“汶川生态新城，西羌文化古镇”俨然一副“高山峡谷、湖光山色、古街林立、风情四溢”的“水墨画”～～～－让我们一起感观21世纪的“桃花源”游记。后返回成都统一散团，结束旅程。用餐安排：早餐：酒店 午餐：水磨古镇（有水磨豆花品尝哦！） 晚餐：无入住酒店：无温馨提示：① 今天是本次九黄之旅游程的最后一站，如若你对此次行程有任何异议，请告诉我们，我们会在第一时间根据你反馈的情况落实调查并及时处理。② 今天的牟托寨是国家级AAAA旅游景区，景区内的配套的商店有旅游纪念品及当地特色产品出售，景区讲解员可能会为游客推荐一并解说，请您根据自身所需谨慎选购，记得索要发票。小 贴 士：若你在旅行社预定时包含今日成都住宿，旅行社会提前预定好并有事先通知你，请你打车至酒店办理入住手续，别忘记次日12点前办理退房手续；若次日还有其它线路旅程，旅行社会在今日晚19：00—21：30之间通知你次日出发时间，请保持你的手机正常畅通。

住：一晚川主寺、一晚九寨沟、一晚茂县，行程中明确酒店名称，有图有真相！确保—舒适•卫生•安心行：全程8成新正规空调旅游车，技术过硬态度端正的优秀驾驶员——安全、轻松、舒适、温馨游：①“童话世界”～九寨沟；② “人间仙境”～黄龙； ③ “惊心动魄”～5.12特大地震遗址；④“世界汶川•水磨桃源”～水磨古镇；⑤国家AAAA级旅游景区，亲笔题名的【幸福牟托】最美羌寨——下车落地参观——绝对超值，丰富经典，不虚此行！

跟团游用餐 全程含3次早餐，6次正餐，正餐十人一桌、10菜1汤(其中含特色菜赠送)，酒水自理。住宿 全程含3个晚上住宿，具体酒店名称详见每日行程中住宿安排说明。用车 成都至景区正规空调旅游车，每人一个正座，车辆干净卫生。门票 含行程中所列景点旅行社团体票。导游 当地专线优秀持证导游服务，九寨及牟托有景区提供专业讲解员！保险 旅行社责任险，建议组团社代购旅游意外险10元/人(理赔的最终解释权归保险公司所有)自费 映秀地震遗址电瓶车（10/人）；黄龙索道（上行80/人，下行40/人）；及沿途其它个人消费。

【散客接送】：请您按旅行社指定的地点和时间集合，统一乘车出发，由于参团人员多，地点不一，出发时间及计划内约定时间有一定的误差，请客人谅解。【报价不含】：各地至成都往返大交通、景区便民设施，交通保险、行程中约定的自理自费内容、酒水、个人消费、景区内索道、沿途小门票、行程中备注未含的餐及住宿等！请当地现付，备有说明除外。【产品说明】：为保障本线路产品的顺利成团，在您预订成交后，如无特殊原因，不可更改、取消，否则将按退团说明执行；散客拼团有时会出现单段换车换导游的情况，请客人谅解。请注意行程中的每一条温馨提示，请注意各景区张贴的游览须知。行程中停车加水、上厕所、用餐后、上车前均为自由活动时间，自由活动时间请自行负责自身人生安全及财产安全。此产品不适合休闲度假、享受酒店的客人；藏区旅游，请保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。行程内的时间仅供参考，具体以实际行车速度及相关路况及游客游览快慢为准；行程先后顺序在实际游览中可能会调整，但景点不减少，公交交通及景区的配套设施设备的容貌及卫生状况不属于旅行社的服务质量范畴，如有意见或建议可向相关主管部门反映。【证件说明】：请您在签订合同的时候提供有效的身份证件以及随行人员的身份证件及姓名，行程中也请您随身携带有效期内的身份证件（国内游客：身份证、军官证，国际游客：护照），住宿及景区同样出示证件！敬请配合旅行社工作！如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续而造成的损失，游客自行承担责任。【不可抗力免责说明】：由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。【退团说明】: 游客报名后因故不能参加本次旅游，可在出发前换人参团，在旅行社重新签订合同；如果确认退团，游客须承担大小交通损失费，出发前7天内要求退团，还须赔偿旅行社业务预订损失费。如出发前3天内退团，按照团款的90%损失费赔偿给旅行社；出发后如中途取消，所有团款不退。【门票说明】：本产品已将相关景点进行优惠打包，因此不再重复享受优惠（包含自动放弃）；1.1米以下儿童免门票，但需大人带领进入景区。持各类特殊证件（如：军官证、记者证、老年证、学生证、残疾证等优惠证件）由导游现退全程210元/人优惠差价，（如：军残、70以上老人等免票证件）由导游现退全程400元/人优惠差价【住宿说明】：九寨沟沿线住宿硬件和软件条件都有限，请不要以城市的标准来衡量，敬请谅解！（为提倡绿色环保，酒店基本不提供一次性洗漱用品，游客需自备）；行程中提到的酒店名称，为经济舒适型住宿，是非国家旅游局授牌的星级酒店，仅指旅行社行业内部评称，特别告知！；地区特殊，酒店服务人员未经过专业培训上岗；因特殊气候酒店易潮湿，电力供应无法24小时开启（主要是空调），热水限时供应，一般为早06：30-08：00，晚20：00—24：00，太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温，不稳定。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，敬请谅解。同等级酒店的设施因地区不同而有较大差距，遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力），可能变更住宿地点，客人不可指定住任何酒店，须随团安排，标准不变。2人及以下出行（1大，1大1小，2大要求分房的）必须补房差。3人以上可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫），旅行社不在行程中提供自然单间和拼房服务，亦不接受楼层及特殊房型指定；因计划用房，房差需于出行前团款中付清；行程内酒店住宿押金均为客人自付自退。【餐饮说明】：景区段所含早、晚餐均在所住酒店就餐，中餐在沿路指定餐厅就餐，但当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异，且九寨沟菜品均由成都运进，餐饮条件相当有限，请做好心理准备，旅行社已尽心安排特色菜品，希望能合你的味口，建议您自备榨菜，香辣酱等合适自己品味的佐料；为了保证顺利用餐，行程中所有用餐均为提前预定，如若你在行程中取消用餐，费用一律不退；因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、饼干等干粮。【用车说明】：行程内用车为旅游公交交通巴士，散客拼团全程可能非同一台车；因延线有行车公里数限制或部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。四川旅游车均按每人一正座提前一天定车，根据同团人数安排车型，空调限时开放（主要争对坡路上行中为保证动力，无法开放）；保证一人一座，不提供座次要求；若因大交通（如：航班、火车等）延误、取消、造成无法按时参加我社旅游出团计划者，需向我社交已经产生的旅游车位损失费200-400元/人及行程及合同约定的其它已产生费用。【购物和自费游览活动说明】：行程内的所有购物和自费游览活动均本着游客自愿消费的原则，无任何强制消费。①行程内的购物点，总数不得超过行程总天数(各停45分钟左右)，请游客配合进入参观。在旅行社定点购物场所购买的物品，请索要并保管好发票和原包装，回团以后一个月内，发现存在质量问题的，旅行社协助办理退货(食品、药材、饮品除外)②自费游览活动：游客自愿选择旅行社及导游推荐的自费游览活动，旅行社和导游必须将自费项目的价格向游客明示。如有强迫消费的现象发生，请游客拨打质量监督电话。【保险说明】：旅行社已经购买旅行社责任险，建议游客购买旅游人身伤害意外险，为自己提供全方位的保障。旅行社责任险是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险(请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制，对于70岁以上游客，保险公司一般是不接受投保)，游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人，由保险公司对游客受到的意外伤害进行承保，意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害】。游客认真阅读旅游人身意外伤害险的具体条款并无异议后，自己在保险公司购买或委托旅行社代为购买。游客如办理旅游意外险，国内游另交10元/人，由旅行社代游客到保险公司购买，理赔额度解释权归保险公司所有)，70岁以上请自行办理保险，保险公司的赔付额为最终赔付，旅行社不再进行赔偿。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游客自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生一切费用均自理，一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。因道路交通事故造成游客人身及财产损失，将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿，我社给予协助。游客在旅游活动中，发生意外伤害时，旅行社协助游客联络医疗机构进行救治并向保险公司报案，游客或其家属自行缴付医疗费用，因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不承担责任;治疗结束后，旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续【导游服务说明】：常规散客拼团，旅行社安排随车导游一名，提供行程解说及沿途食宿安排及沿途风土人情介绍服务，不陪同客人进入有讲解员或属于自然风景观光的旅游景区（例：九寨沟及牟托寨景区有专业讲解员，黄龙景区为自然风景观光）；为提高旅游接待水平，烦请您与我们共同督促导游人员严格遵守行业规定，有任何关于导游服务不达标的问题，敬请在第一时间反馈给旅行社，便于我们及时监督管理，改善服务。【健康说明】：本次长途旅行，时间长、温差大、部分地区海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及75岁以上老人，不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。【安全说明】：①旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。②景区所在地区为藏羌等少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情；为了您的安全，请入夜后避免单独出行，个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失！自由活动期间，请注意保护自身人生安全及财物安全，过马路请小心；③沿途停车加水或上厕所等任何一个停留地点，请你上下车注意脚下、头顶及周边安全，不要在汽车道公路边崖边活动停留，沿途上厕所大部份都有当地人收费，请主动付费，不要与当地人发生无谓的争吵；【未成年人保护说明】：旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。【甲方代表与合同变更说明】：甲方（即旅游者）签订合同的代表必须征得合同内所有游客的同意，方可代表甲方与旅行社签订合同，合同变更的相关事宜也必须由合同签订人携带合同到旅行社进行变更。【气候说明】：九寨沟为高山气候，要有足够的御寒衣物，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，。即使是夏季也早晚凉、中午热，因此要注意保暖，特别预防感冒和上呼吸道感染。景区日照强，紫外线强。牟尼沟(黄龙)景区海拔4070-2800米,部分游客可能有轻微高原反应，请自备抗高原反应的药物或氧气。九寨沟口海拔约1900米，沟内海拔最高点长海3100米，大多数游客没有高原反应，请放心游玩。【赠送项目说明】：本公司所有赠送项目均为特色友情赠送，因任何原因不参加赠送项目，费用不退也不换等价项目。【特别约定说明】：①行程中发生纠纷，旅游者不得以拒绝登（下）车（机、船）、入住酒店等行为拖延行程或者脱团，否则，除承担给旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用20-30%的违约金。②游客投诉以在九寨途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准，请团友认真填写；在行程中，如对服务及接待标准有异议，请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社。③请您仔细阅读行程及游客须知，如有异议，请在签订本次行程计划合约前提出，协议一旦签订，旅行社即按行程内容安排接待，如若您没有按相关注意事项执行，造成的一切责任后果及相关损失将由您自行承担。【其它提醒】：藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同，湿纸巾、个人卫生用品，提前要带足这些东西。适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担，身份证、护照（外籍人士）、银行卡(农行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等（现金不要带太多）；背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具；防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干，防晒霜（50SPFPA+以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品；全球通手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游