拉萨、纳木错、布达拉宫、羊八井、林芝双卧十日游（南京出发）

第1天　　客人自行前往上海、无锡、南京、蚌埠、徐州火车站候入口处集合(请提前一小时进站)，乘T164次上海19:36/无锡20:38/南京22:05/蚌埠23：47/徐州01:22/20:15抵)列车前往拉萨。　　温馨提示：请于入藏前做身体体检，提前准备好高原所需的帽子，太阳眼镜，护肤霜，伞等！第2天　　列车经过兰州，西宁等旅游城市，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。第3天　　　抵达拉萨（接站 火车站或机场—拉萨市区，30-60分钟）　　火车,飞机抵拉萨，在火车站或机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里（贡嘎机场沿机场高速70公里）前往拉萨（海拔3650米）。抵拉萨后注意高原反应！　　*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息　　第4天　　　布达拉宫-大昭寺-八角街（约100公里）　　上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫（门票200元/人），历世驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺（门票85元/人），在殿堂内30分钟左右。　　温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。第5天　　　拉萨-卡定沟－林芝 （约460公里）　　早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！午餐后继续出发到达阿沛的出生地，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，午餐后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布（门票20，游览时间约1.5小时）卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。林芝：藏语为“太阳的宝座”　　【温馨提示】：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留　　的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。第6天　　　林芝—秀巴古堡—拉萨　　上午由林芝出发，午餐后游览千年秀巴古堡（20元/人）游玩50分钟。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。午饭后返回拉萨。　　第7天　　　拉萨-纳木措-羊八井-拉萨 （约500公里）　　　早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（门票120元/人），游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回羊八井，羊八井是世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇构成了美妙的自然奇观。自然水温高达50C左右。欣赏位于藏北草原在白雪皑皑,群山环保之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田。领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉，以解旅途疲乏。下午返回拉萨。　　*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴时间不宜过长，请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。第8天早餐后司机送客人去火车站或机场返回，结束西藏愉快行第9天全天火车上，可观赏沿途的风光第10天火车早上到达南京，给自返回南京温馨的家

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跟团游接待标准：①车辆：全程正规旅游车；②住宿：全程双人标准间；（出现单房自补房差）③用餐：5早8正；（早餐酒店用，正餐旅游餐厅用，餐标15元/人，八菜一汤十人一桌不含酒水）④景点：全程景点第一门票；⑤交通：⑥导游：持证中文导游服务；⑦购物：全程进3个正规购物商场；⑧保险：旅行社责任险，不含旅游意外险，请自行购买特别说明：在不减少景点的情况下，我社有权调整参观顺序

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服，可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等； 严重者可适当吸氧，或吊盐水.3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。6、出行前购买足够的胶卷或内存卡。7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。9、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞文化和信仰习惯，谈论请勿涉及与宗教等敏感问题。谢 谢 您 的 支 持！！！ 您可以选择以下方式报名旅游！！！   QQ在线报名： 2804409554，1434506716（欢迎添加为QQ好友、在线QQ咨询）   短信报名：18951841937，18651694517（发送“游客姓名\人数\出游时间\参团线路，我们将及时与您联系）   传真签约报名：请与客服联系!!   客服热线：025-84781937，84530020   客服人员：025-84781937蒋小姐. 025-84530020周小姐   如需享受网上优惠价，赶快拿起手中的电话报名吧。   ★★游客须签订《江苏省国内旅游合同》后报名才可生效, 网络预定无效   ★★合同签订方式：亲临本公司签订、约定地点签订、传真方式签订   ★★旅行社名称：中国康辉南京国际旅行社有限责任公司   ★ 旅行社经营许可证编号：L—JS—GJ00020   ★ 企业法人：李继烈   ★★旅行社营业地址： 南京市珠江路88号新世世界中心A座43楼 4318室 预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游