成都出发到西藏旅游线路——拉萨 羊八井 纳木错 日喀则八日游

第1天 成都—拉萨（火车）（不含餐） 下午19：00火车北站集合，20：55乘坐高原豪华高速空调列车T22（或T23）次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；到达伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。 “香巴拉”温馨提示： *送团：下午7点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。 *交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米 *注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。 第2天 成都—拉萨（火车）（不含餐）睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟，沿兰青线继续前行。“香巴拉”温馨提示：*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米 *注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，但列车内含氧，不会有太明显的感觉，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。 第3天 成都—拉萨（火车）（不含餐）列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”-格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的错那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：30左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，游客们入住酒店后做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。“香巴拉”温馨提示：*接站：由于接站导游不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。师傅和导游会在广场停车场接您。*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。第4天 行程：拉萨市内-布达拉宫-大昭寺（宗教文化/历史积淀）(早/中/晚)上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(门票200元，时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世喇嘛以来一直是西藏的和宗教中心。主要分为白宫（历代寝宫）与红宫（历代灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地★大昭寺(门票85元，时间约50分钟)，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。“香巴拉”温馨提示：*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，路面情况好，均为柏油路面 。 *主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 *其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街 *注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。上布达拉宫如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。贵重物品请随身携带，外出游览时请注意安全。有任何事情请和导游联系。▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。第5天行程：拉萨－曲水—羊湖—卡诺拉冰川—江孜—日喀则 (早/中/晚) 上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的★羊卓雍措(门票,40，游览时间60分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川(门票50元，时间约20分钟)洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后到达后藏重镇--日喀则。完餐后入住酒店休息。 “香巴拉”今日温馨提示：*当日交通：约370KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约8个小时 *主要景点：羊卓雍措游览时间为60分钟，卡若拉冰川为20分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。*其它景点：岗巴拉山口（4990米） *注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！ :AR-SA�W�/x��I�上布达拉宫如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。贵重物品请随身携带，外出游览时请注意安全。有任何事情请和导游联系。▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。第6天 行程：日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨（早/中/晚)早上参观历辈★班禅额尔德尼的驻锡寺庙——扎什伦布寺(门票80元，时间约90分钟)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中的圣地艰难地跋涉。“香巴拉”温馨提示：*当替交通：日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程浏览大概6个小时。 *主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地*注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨。沿路有着浓郁的雪域高原藏族风情的建筑，途中也许您有幸能看到从藏区各地三步一拜，磕着长头匍匐而来的虔诚藏传佛教信徒 lX�otx��I���体;color:green>岗巴拉山口（4990米） *注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！ 第7天 行程：拉萨--纳木措－拉萨 (早/中/晚) 早上驱车前往纳木措，沿途观赏藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上，传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（门票120元/人，游览时间60分钟）【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。 “香巴拉”温馨提示：*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，全程约8个小时。 *主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。 *其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口 ， *注意事项：因海拔较高，高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物，以防感冒。那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。圣湖纳木措的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。 第8天 早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。“香巴拉”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全

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跟团游交通：成都—拉萨单程硬卧火车票，拉萨—成都单程飞机经济舱机票。 根据游客的多少安排相应当地旅游车辆门票：布达拉宫、大昭寺、纳木错、扎什伦布寺门票住宿：根据各标准安排不同的宾馆共计5晚餐饮：含5早8正餐导服：当地中文导游讲解服务餐饮：火车和飞机上用餐及行程不包含用餐门票：拉萨市内门票

民 族 习 俗 l 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。 l 迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。 l 室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。 l 接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。 l 敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。 l 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 l 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。 l 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 l 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 l 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。 l 轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。 进藏须知 l 西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏，患有高血压、心脏病、冠心病等疾病的旅客不能进藏。 l 客人在旅行社报团时请根据不同的旅游线路请供准确的个人资料：身份证复印件、护照、照片等相关资料 l 西藏天气多变在雨季多会发生泥石流、塌方等自然灾害，若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退。 l 由于西藏地区特殊，请不要谈论和宗教等比较敏感的话题。 l 西藏高原，地区条件有限，食宿条件不能和内地相比，请客人做好心理准备，可自备零食。 西藏治安良好，八角街附近较混乱，小偷很多，外出活动请随时注意。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。 l 行程结束时，由游客代表签写意见单，签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见，请慎重填写！ 备 注 l 因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对浏览秩序的调整。 l 如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。 l 团队机票为不签不退不改,若因客人问题产生退票,我们将协助客人办理退票事宜,费用请客人自理。 l 旅游团成团最低人数为15人，我社有权在出团前7天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还以收取的全部费用，不承担其他责任和损失。 组 团 须 知 l 请与客人注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。 l 如遇门票政策性调价或收费，其产生的差价或票面实价由客人现付． 特 别 提 示 l 西藏天气不是很稳定，纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观，如果发生此种状况，则现退门票，敬请客人谅解！ l 因西藏地处高原，海拔高，因此70岁以上的客人不建议进藏 l 心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人谨慎入藏。请咨询当地医生，开具证明后方可进藏。 l 藏族进藏请提前咨询 l 外宾，外交官，港台同胞、记者、进藏请提前咨询 预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游