西藏之旅，穿越珠峰心灵之约—尼泊尔西藏10晚11日

第1天 住宿：成都 餐饮:早餐-敬请自理、 午餐-敬请自理、 晚餐-敬请自理各地—成都 从各地飞到成都集合。接机入住商务酒店。 第2天 住宿：加德满都 餐饮:早餐-敬请自理、 午餐-包含、 晚餐-包含成都—拉萨—加德满都 清晨乘坐国航经停拉萨飞往尼泊尔首都加德满都（Kathmandu海拔1370米，时差2小时15分）。加德满都位于加德满都河谷西北部，巴格玛蒂河和比兴马提河交汇处，四周群山环抱，到处苍松翠柏、阳光灿烂、四季如春，素有“山中天堂”的美称。抵达后游览始建于13、14世纪的巴德岗杜巴广场（Bhaktapur Durbar Square世界文化遗产）【约2小时】：55窗宫（The Palace of 55 windows）、巴特萨拉女神庙（Batsala Devi）、尼亚塔波拉塔（Nyatapola Temple）等。选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品。十五世纪以后，巴德岗的城市核心是杜巴广场，这里有长达500年马拉王朝的王宫，包括许多各具艺术特色的宫殿、庭院、寺庙、雕像等，被誉为“中世纪尼泊尔艺术的精华和宝库”，素有“露天博物院”之称，展现出一幅中世纪尼泊尔的瑰丽图画。参观加德满都老皇宫（Kathmandu Durbar Square世界文化遗产）【约2小时】，英勇善战的廓尔克士兵把守的哈努门达卡宫博物馆（猴门）、古朴精致的库玛丽（活女神）庙、赋予加德满都市名的独木庙、塔莱珠女神庙印证了尼泊尔几百年的风雨历程。随后前往加德满都的泰美尔街（Thamel，俗称“老外街”）自行游玩【约1小时】。晚上观看当地民俗歌舞表演，进食风味独特的尼泊尔餐第3天 住宿：博卡拉 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含加德满都—博卡拉（约200公里）【车程约5.5小时】 早餐后坐车前往亚洲瑞士——博卡拉（Pokhara,海拔885米）。途中可在休息站品尝南亚特有的马萨拉奶茶（Masala Tea），煮沸的牛奶加红茶加诸多香料而成，特有的香味很难忘怀，在气候多变的山区里也有着驱寒的效果！茂密的森林、湍急的河流、清澈的湖水、逶迤的田园风光，加上屹立在北方壮丽的安娜普纳山脉（最高山峰超过8000米），使世界各国的旅游者流连忘返。抵达后游览大卫瀑布【约45分钟】。晚餐后漫步湖边区（Lake Side）绵延3-4公里长的商店、酒吧或餐厅。 第4天 住宿：博卡拉 餐饮:早餐-包含、 午餐-敬请自理、 晚餐-包含博卡拉 早餐后在秀美的费娃湖（Fewa Lake）上泛舟【约1.5小时】，欣赏博卡拉谷地美丽的湖光山色。游览湖中的夏克蒂女神庙（Barali）,这是博卡拉最重要的标志——力量女神夏克蒂是女性保护神，在这里经常能看到许多的女性祭祀者穿越湖泊带来许多雌性动物和家禽奉献给神灵，现在还成为了当地人结婚仪式不可缺少的一部分。下午可以自行前往世界和平塔的非专业性徒步【约5小时】，一览整个费娃湖地区及直面四周的雪山群！也可选择自行活动：湖边闲庭信步，或者租借一辆自行车或摩托车去博卡拉城或附近的村落看看，欣赏尼泊尔旖旎的田野风景，体验尼泊尔朴实的风土人情，尽情享受博卡拉这个徒步休闲的天堂。 第5天 住宿：杜利凯尔 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含博卡拉—加德满都—杜利凯尔（约240公里）【车程约6.5小时】 早餐后返回加都。午餐后参观始建于2000多年前的世界上最辉煌的佛教寺庙“斯旺那布”庙（Swayambhunath世界文化遗产，俗称“猴山”）【约1.5小时】，来这里祭祀的有尼佤尔尼姑、藏族、佛教及印度教之贵族朝圣者，也许斯旺那布塔是观察尼泊尔各个宗教融洽相处的最佳地方。整体建筑古朴味道十分浓郁，民房的窗饰极其繁复，寺庙建筑的细部一样精细。寺庙、佛塔、铜饰等组合在一起，再加上成群的鸽子飞来飞去，成群的猴子蹦来蹦去，形成独特的景观。随后前往杜利凯尔（Dhulikhel）。曾经是尼泊尔到西藏古代贸易路线上的重要一环，有500多年历史，往昔的荣耀透过店铺林立的街道两旁以及寺庙中可爱的建筑和精细的木雕仍清晰可见。观赏喜玛拉雅雪山全景和日落。如果能见度高，还能看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰（Mt.Everest,海拔8850米），遥望前方喜马拉雅山脉象一条玉带横跨在空中，加上天空中变幻无穷的云层，壮观的景色震撼人心。 第6天 住宿：樟木 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含杜利凯尔—樟木（约100公里）【车程约3小时】 早餐后告别美丽的山地之国—尼泊尔，跨越友谊桥，前往尼中边境的樟木镇（海拔2100米）。今天就在樟木好好休息吧，适应一下高原反应。（由于中尼边境比较繁忙，故尽早过关为上！） 第7天 住宿：日喀则 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含樟木—聂拉木—定日—日喀则（约620公里）【车程约8小时】 早餐后驱车。途中可在拉龙拉山（海拔5124米）上眺望雄伟的希夏邦马峰（海拔8012米）。这是唯一一座全境都在中国境内的海拔八千米以上的山峰。经过老定日岗嘎（海拔4410米）可以远眺景象壮观的珠穆朗玛峰和卓奥友峰等。接着翻越嘉措拉山（海拔5248米）前往日喀则。 第8天 住宿：拉萨 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含日喀则—拉萨（约300公里）【车程约5小时】 早餐后前往始建于1447年黄教六大寺之一的扎什伦布寺【约1小时】，始建于1447年，是宗喀巴的弟子一世达赖根敦朱巴主持修建的。后经四、五、六世的扩建增修，形成目前的规模，成为历代的驻锡之地。寺内供有世界上最高的镀金强巴佛铜座像，像高22.4米,佛像慈和瑞祥、雍容大度,造型极为生动。随后前往西藏三大圣湖之一的淡水湖－羊卓雍湖（海拔4441米）【约0.5小时】，在山南浪卡子县境，面积800平方公里，水深30—40米，藏语中“羊卓”是上部牧场，“雍”为碧玉的意思。俯瞰羊卓雍湖，宛如一颗硕大的蓝色宝石镶嵌在群山之中，肥壮的牛羊在湖边吃草，各种水鸟在湖面上飞起飞落，显得十分美丽。然后翻越冈巴拉山（海拔4820米），沿雅鲁藏布江及拉萨河谷抵达西藏的首府，有“日光城”美誉的高原明珠—拉萨（海拔3650米）。第9天 住宿：拉萨 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含拉萨-纳木措-拉萨（约500公里）【车程约7小时】早餐后出发，沿途世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（游览1-2小时），藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。然后返回拉萨。 第10天 住宿：拉萨 餐饮:早餐-包含、 午餐-包含、 晚餐-包含拉萨 早餐后参观公元七世纪松赞干布始建，由五世达赖扩建的布达拉宫（世界文化遗产）【约1小时】，位于拉萨市中心的红山之上，始建于公元七世纪，后毁于战乱，五世达赖执政后开始重建布达拉宫，后又几经扩建和维修，才形成当今规模，宫殿主楼13层，高117.19米，分为红宫和白宫两个主要部分，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂，白宫系达赖生活和政务活动的场所，布达拉宫是西藏最大的文化博物馆。午餐后参观位于拉萨城中心著名的大昭寺【约1小时】，始建于公元647年，大昭寺是西藏最早建筑之一，寺顶上覆金顶，甚为辉煌壮观。寺内保存有大量珍贵文物，最著名的就是文成公主带到西藏的金佛像。寺内走廊和殿堂布满壁画。寺前有唐柳（亦称公主柳）、唐蕃会盟碑等古迹。参观建于公元七世纪，松赞干布为迎娶尼泊尔公主所建以及具有小商品王国之称的八角街自由活动【约1小时】，这是一大片围绕大昭寺而修建起来的街区。这里的店铺一家挨一家，大都是销售当地生产和尼泊尔的轻工制品和工艺品。这里也是转经的最重要线路，是旅游者购买土特产品的好去处。晚上享受藏式风味餐及歌舞表演。 第11天 住宿：无 餐饮:早餐-包含、 午餐-敬请自理、 晚餐-敬请自理拉萨—成都—各地（约100公里）【车程约1.5小时】 早餐后前往世界海拔最高的机场—拉萨贡嘎机场（约100公里）。搭乘国航返回成都转机各地，结束美好的旅程！

健康养生红色旅游1、游历两大神秘地带尼泊尔+西藏 2、加德满都河谷——重返中世纪，品味四处世界文化遗产 3、博卡拉——休闲度假天堂，亚洲的瑞士，一个穿T恤看雪山的地方 4、西藏的首府，有“日光城”美誉的高原明珠—拉萨

跟团游费用包含 1. 行程所显示的航班机票、住宿、餐食、景点门票（所列第一门票）、中文导游、舒适的旅游车辆。 2. 在尼旅行途中安排每人每日一瓶矿水。 3. 包含司、导服务费。 4. 含签证费费用不包含 1.无强制消费及自费。 2.不包含个人费用。 3.不包含单房差。 4.两个自费项目：MOUNTAIN FLIGHT（雪山飞渡）含旅行社服务 1280/人 WHITE RAFTING（白浪漂流）含旅行社服务费 310/人(6人以上) 因不可抗拒的客观原因和非我公司原因（如天灾、战争、罢工等）或航空公司航班延误或取消、领馆签证延误等特殊原因，我公司有权取消或变更行程，一切超出费用（在外延期签证费、住、食、交通费及国家航空运价调整等），

预订须知 1.提前20天预订 2.同一出发地必须2人以上（含2人），此价格包含小费。 3.尼泊尔团队成都出发日期延后1天。 4.以上行程未包括您可能为满足个性要求的自费项目，您若在团队行程中临时决定参与自费项目（包括自愿取消），您须在当地签定“补充协议”。 5.10人以上发团，16人以上派领队。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游