新疆到西藏布达拉宫12日品质游

第1天乌市------兰州（T296、15:08开车----次日1沿途观赏茫茫戈壁、穿梭于金色的海洋之中、住宿：火车第2天下午兰州火车站广场铜奔马处集合乘火车赴西宁西火车站，晚西宁西火车站乘青藏豪华有氧列车赴雪域圣地拉萨，沿途观赏青藏高原风景。全程1960公里，车程约24小时。 乘青藏有氧列车赴拉萨，踏上世界海拔最高的铁路---开始神秘而圣洁的西藏之旅！住宿：火车第3天晚抵达美丽的拉萨，火车站至市内15公里，　　今日随着列车进入青藏高原，早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时拿出您的相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥---沱沱河大桥、驶过因西游记闻名的---通天河，穿越世界上最长的高原冻土隧道---昆仑山隧道、青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。当日23:40分抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米）。我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，约30分钟后来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。如身体不适，可安排医生免费检查身体（如需要使用器械或药品，费用请客人自理），让您放心游玩。（为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法）。 【今日行程】此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。住宿：拉萨第4天拉萨赴林芝450公里，柏油路面，路况好。　　早餐后沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013米）后，即进入西藏的江南林芝，于山口欣赏壮丽的经幡阵，并亲手挂经幡为亲朋家人祈福。完毕沿着西藏最美河流---尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。途经中流砥柱,了解神石与十八军修川藏公路的丰功伟绩（参观时间20分钟）,继续驱车前行，抵达西藏林芝工布江达县---阿沛新村，走进藏家，感受不同的民风和民俗。伴随着浓厚的藏族传统文化气息来到相传1600多年前松赞干布征战、屯宾防御的古堡群秀巴古堡，近看西藏历史。 【今日亮点】 阿沛新村：或称阿沛村、阿沛民俗文化村，位于西藏林芝工布江达县的米拉山山麓、尼洋河畔。原为旧西藏十二大庄园之一的阿沛庄园所在地。叫阿沛村是因为这里曾经是阿沛家族的领地，全国政协副主席阿沛•就成长在这里。17世纪，阿沛家族以世袭贵族身份开始在江达定居。历代阿沛多为噶伦（原西藏地方政府的主要官员，总办西藏行政事务，受驻藏大臣及达赖管辖），阿沛•曾为西藏和平解放做出了巨大贡献，成为一代历史名人。民俗文化村以此为依托，集中展示了工布地区悠久的历史文化和独特的民俗风情。 秀巴古堡：相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡也叫戎堡，即通常人们所说的烽火台，在工布江达县境内有多处古堡 群，而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。是尼洋河风光带重要旅游景点之一，也是林芝地区首批开发的人文景区。古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。 【车程路况】全程柏油路面,路况较好,450公里，全程限速。当日行车时间较长，尽量少睡觉哦，不要错过一路好风光。 【参观时间】阿沛村参观约30分钟，秀巴古堡参观约40分钟，沿途皆美景，可选择性的停下来拍照 【海拔气候】林芝平均海拔低于3000米， 湿润、含氧量高，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。 【周边区域辐射亮点】当日线路附近（岔路）覆盖林芝新亮点（自费）：新开发景区【措木及日】，景区以高原冰湖之壮美景色著称。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天林芝（2900M）、比日神山、尼洋阁　　早餐后参观位于林芝八一镇东南的比日神山景区，在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌，还可参观中国第二大、西藏唯一一座动植物活体标本自然博物馆。参观完毕前往林芝地区唯一一处人文景区---尼洋阁，这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋河、娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。午餐后返回酒店休息，下午可自费参观其它美景，如不去的也可漫步林芝八一小镇。 【今日亮点】 比日神山：比日神山，又叫苯日神山，可意译为“猴子山”，是西藏本土教苯教的四大神山之首。这里是西藏原始宗教-苯教推崇的一座著名神山，比日神山上树木是歪曲不正的，传说缘于一场宗教保卫战。在西藏，神山圣湖众多，比日神山比高比大都不足为奇，但是它却偏偏具有自己的独特地位，位列苯教四大神山之首。每年“萨嘎达瓦节”（藏历4月15日），苯教信众都要逆时针围绕神山转经，这是比日神山最为热闹的一天。在西藏,有“羊年转湖,马年转山”的传统，每逢藏历马年的八月，信徒们会在这里举行“马年大转经”。另外，据说比日神山属猴，故每到猴年，会有许多信徒不远千里来这里叩长头，转山。 尼洋阁：是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。其景区秉承打造西藏最具特色的人文风情旅游景区理念，提出“别让您的西藏之旅只带走照片”的景区定位。倾力打造出尼洋阁藏东南文化博览园，让来藏游客在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。在填补游客西藏旅行人文内容空白的同时，也对旅行社丰富旅游景点类型，打造精品旅游线路提供了第一选择。 【车程路况】林芝市内交通以50公里计算，柏油路面，路况好。 【参观时间】比日神山景区参观时间约60分钟，尼洋阁景区参观时间约60分钟。 【周边区域辐射亮点】人性化设计，让您可根据自身爱好（自费）选择游览套餐，让您在最短的时间内，前往您想参观游览的景区（请参照林芝自费景点套餐表内容），后附辐射亮点大致介绍。 鲁朗林海：位于位于色季拉国家森林公园腹地、318国道55公里处，藏语意为“龙王谷”，是一个名副其实“叫人不想家”的地方，是典型的小瑞士风光，非常适合拍照。其2号观景台是是观赏色季拉林海、花海、云海以及中国最美的山峰---南迦巴瓦与加拉白磊两座著名山峰的绝佳地点。 南伊沟：位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。 雅鲁藏布大峡谷：是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：灵芝第6天林芝返拉萨（450公里），柏油路面，路况林芝返拉萨（450公里），柏油路面，路况好。 　　早餐后来到国家2A级景区---卡定沟（游览约60分钟）：沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、、神灯（酥油灯）、神鹰以及"佛"字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。参观完毕再延着川藏公路、尼洋河谷、途经中流砥柱、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。 【今日亮点】 卡定沟：这里是西藏原始宗教-嘎定神山天佛瀑布，世界屋脊上的原生态博物园"噶定----林芝的仙境！噶定，藏语意为天上人间。嘎定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。 拉萨市内（3650M） 　　当日参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿---布达拉宫（游览时间60分钟；因每天参观布达拉宫有人数限制，故准确参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制，且单团最高只能25人同时入内参观，且不能超时）；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心--大昭寺祈福，它是藏族人民心目中的金色圣殿，是藏汉民族团结友好的印证；八廓街亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道，藏族人把它称作“圣路”， 随着大昭寺的落成，而逐渐兴旺，围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色，有民族手工艺品、藏式日用品等。 【今日亮点】 布达拉宫：是历世达赖驻锡地和西藏政教权力的中心。它珍藏有数以万计精美雕 塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以计数的佛塔、法器、供品。它是藏族 人民智慧、文化的结晶。 大昭寺：是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的 十二岁等身像也被供奉于此。 八角街：是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。 【车程路况】拉萨市内全为柏油路面，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。有部分路段为减速设有减速带，可能会稍显颠簸。 【参观时间】出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。 【购物安排】藏医药博览中心或藏药厂、奇圣牦牛肉 【特别推荐】晚间会有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，用最现代的舞台灯光和音效，最淳朴的藏族歌舞，为您全方位的展示西藏自然人文宗教，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第7天拉萨市内（3650M）　　当日参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿---布达拉宫（游览时间60分钟；因每天参观布达拉宫有人数限制，故准确参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制，且单团最高只能25人同时入内参观，且不能超时）；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心--大昭寺祈福，它是藏族人民心目中的金色圣殿，是藏汉民族团结友好的印证；八廓街亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道，藏族人把它称作“圣路”， 随着大昭寺的落成，而逐渐兴旺，围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色，有民族手工艺品、藏式日用品等。 【今日亮点】 布达拉宫：是历世达赖驻锡地和西藏政教权力的中心。它珍藏有数以万计精美雕 塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以计数的佛塔、法器、供品。它是藏族 人民智慧、文化的结晶。 大昭寺：是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的 十二岁等身像也被供奉于此。 八角街：是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。 【车程路况】拉萨市内全为柏油路面，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。有部分路段为减速设有减速带，可能会稍显颠簸。 【参观时间】出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。 【购物安排】藏医药博览中心或藏药厂、奇圣牦牛肉用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天拉萨至日喀则 全程往返800公里，柏　　早餐后乘车沿中尼公路向西，途中翻越海拔4990米的冈巴拉雪山, 车观世界上最高的淡水湖.有天上圣湖之美誉的---羊卓雍措(110公里 ),湖面海拔4441米, 岸线长达250千米,面积638平方千米,藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜, 可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉.极具特色的藏民族村落. 遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。前往有着厚重历史和绝美风景、后藏经济.文化.的中心日喀则，参观扎什伦布寺（游览1小时）, 游历代额尔德尼驻锡地, 也是后藏最大的寺院。于寺内参观十世灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。远眺整个寺院依山坡而筑, 背附高山, 殿宇毗连, 群楼叠叠, 金顶红墙的主建筑群雄伟. 浑厚. 壮观. 金碧辉煌, 寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁, 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然, 佛像前, 信徒顶礼膜拜, 五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒,完毕返回拉萨。 【今日亮点】 羊卓雍湖：羊卓雍措，藏语意"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她“天上的仙境，人间的羊卓”。 参观时间羊卓雍措参观时间约30分钟。 扎什伦布寺：修建于1447年的黄教六大寺之一. 由宗喀巴的的弟子、一世在帕竹的資助下修建的, 此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。 寺內有最著名的彌勒佛殿、历代的合藏塔和十世的灵塔, 朝拜. 观瞻, 寺內有高26米的渡金佛像-彌勒佛, 是世界上最高的金屬佛像。 【参观时间】扎什伦布寺景区参观1小时左右。 【购物安排】地矿博物馆或天赐缘工艺品、茶马古道藏茶、刀具店。 【特别推荐】如时间允许，可自费游览：满拉水库、卡惹拉冰川、江孜古城、抗英遗址、帕拉庄园、藏獒基地、藏民家访。！用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第9天拉萨（3600M），全程400公里，柏油　　早餐后驱车前往中国第二大咸水湖也是世界最高的咸水湖—— 纳木措（约1.5小时）。沿途参观藏北大草原，遥望湖畔，水天一色，雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体。下午返回拉萨。 【今日亮点】 纳木措：位于拉萨西北约两百公里处（当雄县和那曲地区班戈县之间），形成于大约距今200万年以前地壳的一次强烈运动。湖南侧是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长，东西长70公里，南北宽30公里，湖面海拔4718米，面积为1940平方公里，是西藏湖泊之冠，也是世界上海拔最高的大咸水湖，又称腾格里海、腾格里湖，是藏语“天湖”的意思，又有灵湖或神湖之意，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。在西藏人的心目中具有非常神圣的地位。每逢藏历羊年，朝圣者将不远千里来参加纳木措盛大的转湖节。 【参观时间】纳木措（4700M）参观1小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，扎 西半岛景区和那根山口之间我们在车上也能看到很长一段时间。 【特别推荐】羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。 【其 他】那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）住宿：拉萨第10天早乘青藏列车返回西宁，全程1960公里，今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往火车站，早9:00分搭乘火车返回您温馨的家。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车第11天早抵达西宁西火车站，转乘火车返回兰州。结束神秘瑰丽的雪域高原之旅，各自返回您温馨的家！住宿：火车第12天抵达------乌市中午13:28抵达乌市、结束神秘瑰丽的雪域高原之旅，各自返回您温馨的家！

　　跨越喜马拉雅 走进佛教圣地 坐上火车去拉萨兰州（西宁）/拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/日喀则/羊湖/纳木措品质双卧十日游

跟团游服务标准：1、酒店：全程准三星酒店，我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。 2、用餐：7早12正餐，正餐八菜一汤，早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用。 3、车辆：全程正规旅游车接送。 4、门票：行程中所列景点首道门票。 5、保险：旅行社责任保险。 6、导游：全程优秀中文导游服务。 7、赠送：接站献哈达，每人每天一瓶矿泉水。 8、若客人自行放弃行程不退任何费用。

服务标准：1、酒店：全程准三星酒店，我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。 2、用餐：7早12正餐，正餐八菜一汤，早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用。 3、车辆：全程正规旅游车接送。 4、门票：行程中所列景点首道门票。 5、保险：旅行社责任保险。 6、导游：全程优秀中文导游服务。 7、赠送：接站献哈达，每人每天一瓶矿泉水。 8、若客人自行放弃行程不退任何费用。自费项目： 1.拉萨：幸福在路上（大型歌舞史诗剧）280元/人唐古拉风 （歌舞表演，含藏餐）218-298元/人 2.纳木错：羊八井30元 羊八井温泉98-128元/人 3.林芝：鲁朗林海 480元/人 南伊沟：480元/人 雅鲁藏布大峡谷车游680元/人 船游980元/人 4.日喀则：藏獒基地60元/人帕拉庄园100元/人预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游